Atendimento Online
Sessões por videochamada com a mesma eficácia da terapia presencial, com toda a comodidade e privacidade de onde você estiver.
Psicóloga Clínica · CRP [00/000000]
Terapia Cognitivo-Comportamental para uma mente mais leve
Atendimento psicológico online e presencial, fundamentado em evidências científicas, para ajudar você a compreender pensamentos, emoções e comportamentos — e construir mudanças reais e duradouras.
Base Científica
Prática clínica fundamentada nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental, com técnicas validadas e foco em resultados.
Sigilo e Ética
Conduta pautada pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo, com total confidencialidade sobre tudo o que é compartilhado.
Acolhimento
Escuta ativa, empática e livre de julgamentos — um espaço seguro para você se abrir no seu próprio ritmo.
Sobre mim
Psicologia próxima, ética e baseada em evidências
Sou Alessandra Rego, psicóloga clínica (CRP [00/000000]), especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atuo ajudando adolescentes e adultos a compreenderem a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mudanças concretas na forma como lidam com os desafios do dia a dia.
Acredito em uma psicologia acessível e humana, que une rigor técnico e acolhimento genuíno para construir, junto com cada paciente, um caminho de autoconhecimento e bem-estar emocional — sempre respeitando o tempo e a singularidade de cada história.
- Graduação em Psicologia
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Formação continuada em avaliação e manejo de ansiedade e transtornos do humor
Abordagem
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A TCC é uma abordagem psicoterápica breve, estruturada e orientada para objetivos, amplamente reconhecida pela comunidade científica por sua eficácia no tratamento de diversos quadros emocionais e comportamentais.
Ela parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados: a forma como interpretamos uma situação influencia diretamente o que sentimos e como agimos. Ao identificar e reestruturar padrões de pensamento disfuncionais, é possível desenvolver formas mais saudáveis e realistas de lidar com as dificuldades do cotidiano.
Foco em resultados
Tratamento de curto a médio prazo, com metas claras definidas junto ao paciente desde as primeiras sessões.
Técnicas validadas
Uso de reestruturação cognitiva, registro de pensamentos, exposição gradual e treino de habilidades comportamentais.
Participação ativa
O paciente é protagonista do processo, com exercícios práticos entre as sessões para consolidar o aprendizado.
Aqui e agora
Foco nas dificuldades atuais, sem deixar de considerar a história de vida quando ela ajuda a compreender o presente.
Áreas de atuação
Como a TCC pode ajudar você
Cada processo terapêutico é único. Estas são algumas das principais queixas trabalhadas com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Ansiedade e crises de pânico
Depressão e oscilações de humor
Estresse e burnout
Baixa autoestima e autocrítica excessiva
Relacionamentos e conflitos interpessoais
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Fobias específicas
Luto e perdas significativas
Insônia e dificuldades do sono
Transições de vida e carreira
Atendimento
Como funciona o processo terapêutico
-
1
Primeiro contato
Você entra em contato pelo WhatsApp, e-mail ou formulário, tira suas dúvidas e agendamos a sessão inicial.
-
2
Acolhimento e avaliação
Nas primeiras sessões, entendemos juntas sua história, suas queixas e os objetivos que você espera alcançar com a terapia.
-
3
Plano terapêutico
A partir da avaliação, construímos um plano de tratamento com técnicas da TCC alinhadas às suas necessidades específicas.
-
4
Acompanhamento contínuo
Sessões semanais ou quinzenais, com revisão constante dos objetivos e do progresso ao longo de todo o processo.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes sobre a terapia
Terapia online tem a mesma eficácia da presencial?
Sim. Estudos mostram que a psicoterapia online, quando realizada com os mesmos cuidados éticos e técnicos da presencial, apresenta eficácia equivalente, sendo uma ótima opção para quem busca praticidade e flexibilidade de horários.
Quanto tempo dura o tratamento?
Por ser uma abordagem breve e orientada por objetivos, a TCC costuma indicar prazos entre alguns meses e cerca de um ano, mas isso varia conforme a queixa, os objetivos individuais e o engajamento no processo.
Com que frequência são as sessões?
Normalmente as sessões são semanais, especialmente no início do processo. Com a evolução do tratamento, a frequência pode ser espaçada conforme combinado entre paciente e terapeuta.
As sessões são sigilosas?
Sim. Todo o atendimento segue rigorosamente o Código de Ética Profissional do Psicólogo, garantindo total sigilo sobre o conteúdo compartilhado nas sessões.
Como faço para agendar minha primeira sessão?
Basta entrar em contato pelo WhatsApp, e-mail ou pelo formulário desta página. Vamos conversar sobre suas necessidades e encontrar o melhor horário para você.
Contato
Vamos conversar?
Preencha o formulário ou entre em contato diretamente pelos canais abaixo. Será um prazer ouvir você.
- (31) 99223-6211 — WhatsApp
- contato@alessandrarego.com.br
- Atendimento presencial em [Cidade/Bairro] — endereço enviado após o agendamento
Emergência? Se você está em risco iminente, procure o pronto-socorro mais próximo ou ligue para o CVV — 188 (Centro de Valorização da Vida), gratuito e disponível 24h.